| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 20 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная (Запекание) | 800 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5 проц. (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.7 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 486 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3% | 950 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Углеводы | 52.2 г | 219 г | 23.8% | 6.9% | 420 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7577 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.308 мг | 1.5 мг | 20.5% | 5.9% | 487 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.336 мг | 1.8 мг | 18.7% | 5.4% | 536 г |
| Витамин В4, холин | 75.29 мг | 500 мг | 15.1% | 4.4% | 664 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 3.3% | 879 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.302 мг | 2 мг | 65.1% | 18.8% | 154 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.087 мкг | 400 мкг | 7.5% | 2.2% | 1329 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.2% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.416 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.2% | 2404 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.954 мг | 15 мг | 13% | 3.7% | 768 г |
| Витамин Н, биотин | 4.928 мкг | 50 мкг | 9.9% | 2.9% | 1015 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1697 мг | 20 мг | 20.8% | 6% | 480 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.28 мг | 2500 мг | 6% | 1.7% | 1664 г |
| Кальций, Ca | 46.58 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.4% | 2147 г |
| Кремний, Si | 1.732 мг | 30 мг | 5.8% | 1.7% | 1732 г |
| Магний, Mg | 29.06 мг | 400 мг | 7.3% | 2.1% | 1376 г |
| Натрий, Na | 311.28 мг | 1300 мг | 23.9% | 6.9% | 418 г |
| Сера, S | 70.6 мг | 1000 мг | 7.1% | 2% | 1416 г |
| Фосфор, P | 110.8 мг | 800 мг | 13.9% | 4% | 722 г |
| Хлор, Cl | 481.31 мг | 2300 мг | 20.9% | 6% | 478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.599 мг | 18 мг | 8.9% | 2.6% | 1126 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.7% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 2.72 мкг | 10 мкг | 27.2% | 7.8% | 368 г |
| Марганец, Mn | 0.7148 мг | 2 мг | 35.7% | 10.3% | 280 г |
| Медь, Cu | 121.94 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 3.5% | 820 г |
| Молибден, Mo | 11.638 мкг | 70 мкг | 16.6% | 4.8% | 601 г |
| Селен, Se | 3.791 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2% | 1451 г |
| Фтор, F | 9.56 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41841 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.5% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.8103 мг | 12 мг | 6.8% | 2% | 1481 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шанежки составляет 346,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».