| Сердце куриное | 450 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Лавровый лист | 5 г |
| Томаты красные, спелые, консервированные, в томатном соке | 40 г |
| Морковь, горошек, спаржа замороженные | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1851 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 12.4% | 884 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 10.2% | 1077 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.6% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 2.3% | 4836 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.6 мкг | 900 мкг | 16.1% | 17.7% | 622 г |
| бета Каротин | 1.033 мг | 5 мг | 20.7% | 22.7% | 484 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 14.6% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.56 мг | 1.8 мг | 31.1% | 34.2% | 321 г |
| Витамин В4, холин | 4.7 мг | 500 мг | 0.9% | 1% | 10638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 9.9% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.161 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.7% | 3937 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 3.6% | 3010 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 1.2% | 8824 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 5.6% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7052 мг | 20 мг | 18.5% | 20.3% | 540 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.79 мг | 2500 мг | 7.1% | 7.8% | 1414 г |
| Кальций, Ca | 18.42 мг | 1000 мг | 1.8% | 2% | 5429 г |
| Магний, Mg | 14.44 мг | 400 мг | 3.6% | 4% | 2770 г |
| Натрий, Na | 236.24 мг | 1300 мг | 18.2% | 20% | 550 г |
| Сера, S | 78.15 мг | 1000 мг | 7.8% | 8.6% | 1280 г |
| Фосфор, P | 100.7 мг | 800 мг | 12.6% | 13.8% | 794 г |
| Хлор, Cl | 259.8 мг | 2300 мг | 11.3% | 12.4% | 885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.247 мг | 18 мг | 18% | 19.8% | 554 г |
| Кобальт, Co | 5.941 мкг | 10 мкг | 59.4% | 65.3% | 168 г |
| Марганец, Mn | 0.1222 мг | 2 мг | 6.1% | 6.7% | 1637 г |
| Медь, Cu | 177.62 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 19.6% | 563 г |
| Молибден, Mo | 5.375 мкг | 70 мкг | 7.7% | 8.5% | 1302 г |
| Селен, Se | 0.35 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 15714 г |
| Фтор, F | 17.87 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22384 г |
| Хром, Cr | 4.41 мкг | 50 мкг | 8.8% | 9.7% | 1134 г |
| Цинк, Zn | 1.6046 мг | 12 мг | 13.4% | 14.7% | 748 г |
Энергетическая ценность Сердца куриные тушеные с овощами (морковь, горошек, спаржа) составляет 91 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».