| Гречневая крупа продел | 100 г |
| Вода | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1795 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.2% | 2533 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 9.2% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 20.8% | 513 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 3.4% | 3109 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 9.3% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.1% | 3396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 1.4% | 7979 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.875 мг | 20 мг | 9.4% | 10% | 1067 г |
| Ниацин | 1.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% | 4.3% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 9.34 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 10707 г |
| Магний, Mg | 47.56 мг | 400 мг | 11.9% | 12.7% | 841 г |
| Натрий, Na | 1.56 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Сера, S | 23.81 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.6% | 4200 г |
| Фосфор, P | 79.1 мг | 800 мг | 9.9% | 10.6% | 1011 г |
| Хлор, Cl | 0.96 мг | 2300 мг | 239583 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.532 мг | 18 мг | 8.5% | 9.1% | 1175 г |
| Кобальт, Co | 0.313 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3.3% | 3195 г |
| Марганец, Mn | 0.3511 мг | 2 мг | 17.6% | 18.8% | 570 г |
| Медь, Cu | 112.91 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 12% | 886 г |
| Фтор, F | 68.75 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.8% | 5818 г |
| Цинк, Zn | 0.6094 мг | 12 мг | 5.1% | 5.4% | 1969 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.438 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность гречневый продел составляет 93,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».