| Вода | 2500 г |
| Говядина, вырезка (Варка без слива) | 374 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 186 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 199 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 440 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 197 г |
| Свекла (Варка без слива) | 411 г |
| Томатное пюре, консервированное, без соли | 537 г |
| Taugé (ростки бобов) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5689 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 9.8% | 3455 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.1% | 5600 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.9% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 13.5% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.6 мкг | 900 мкг | 10.6% | 35.8% | 941 г |
| бета Каротин | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 34.5% | 980 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 8.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 8.48 мг | 500 мг | 1.7% | 5.7% | 5896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 10.5% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 13.5% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.93 мкг | 400 мкг | 2.2% | 7.4% | 4479 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 23% | 1471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.33 мг | 90 мг | 5.9% | 19.9% | 1689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 7.8% | 4335 г |
| Витамин Н, биотин | 0.285 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2% | 17544 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 33.4% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0055 мг | 20 мг | 5% | 16.9% | 1989 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.19 мг | 2500 мг | 5.7% | 19.3% | 1758 г |
| Кальций, Ca | 18.43 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.1% | 5426 г |
| Магний, Mg | 11.1 мг | 400 мг | 2.8% | 9.5% | 3604 г |
| Натрий, Na | 86.77 мг | 1300 мг | 6.7% | 22.6% | 1498 г |
| Сера, S | 25.95 мг | 1000 мг | 2.6% | 8.8% | 3854 г |
| Фосфор, P | 42.9 мг | 800 мг | 5.4% | 18.2% | 1865 г |
| Хлор, Cl | 129.12 мг | 2300 мг | 5.6% | 18.9% | 1781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.666 мг | 18 мг | 3.7% | 12.5% | 2703 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.1% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 1.321 мкг | 10 мкг | 13.2% | 44.6% | 757 г |
| Марганец, Mn | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 20.6% | 1639 г |
| Медь, Cu | 77.89 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 26.4% | 1284 г |
| Молибден, Mo | 3.738 мкг | 70 мкг | 5.3% | 17.9% | 1873 г |
| Селен, Se | 0.24 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 22917 г |
| Фтор, F | 63.75 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.4% | 6275 г |
| Хром, Cr | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 20.6% | 1645 г |
| Цинк, Zn | 0.4574 мг | 12 мг | 3.8% | 12.8% | 2624 г |
Энергетическая ценность Суп что под руку попало (25-02-14) составляет 29,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».