| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 г |
| Лук зеленый (перо) | 5 г |
| Тесто Черемушки слоеное дрожжевое | 44 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.2 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 676 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 4.9% | 817 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 11% | 364 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 3.3% | 1203 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 41.7 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5451 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.4 мкг | 900 мкг | 16.6% | 6.7% | 602 г |
| Ретинол | 0.128 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 5.1% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 128.28 мг | 500 мг | 25.7% | 10.3% | 390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 5.4% | 746 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.6% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.48 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.265 мкг | 3 мкг | 8.8% | 3.5% | 1132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 0.7% | 5921 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.122 мкг | 10 мкг | 11.2% | 4.5% | 891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 1% | 4202 г |
| Витамин Н, биотин | 10.351 мкг | 50 мкг | 20.7% | 8.3% | 483 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 2.9% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1977 мг | 20 мг | 6% | 2.4% | 1670 г |
| Ниацин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.5 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.4% | 2959 г |
| Кальций, Ca | 33.11 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.3% | 3020 г |
| Магний, Mg | 7.03 мг | 400 мг | 1.8% | 0.7% | 5690 г |
| Натрий, Na | 68.86 мг | 1300 мг | 5.3% | 2.1% | 1888 г |
| Сера, S | 91 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.7% | 1099 г |
| Фосфор, P | 99.2 мг | 800 мг | 12.4% | 5% | 806 г |
| Хлор, Cl | 82.52 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.4% | 2787 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.326 мг | 18 мг | 7.4% | 3% | 1357 г |
| Йод, I | 10.2 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.7% | 1471 г |
| Кобальт, Co | 5.455 мкг | 10 мкг | 54.6% | 21.9% | 183 г |
| Марганец, Mn | 0.0214 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9346 г |
| Медь, Cu | 46.89 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.9% | 2133 г |
| Молибден, Mo | 4.071 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.3% | 1719 г |
| Селен, Se | 16.197 мкг | 55 мкг | 29.4% | 11.8% | 340 г |
| Фтор, F | 28.06 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14255 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.8% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.589 мг | 12 мг | 4.9% | 2% | 2037 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 290.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность пирожки с луком и яйцом составляет 249,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».