| Вода | 1500 г |
| Суп-пюре из гороха и карри | 250 г |
| Бульонный Кубик [Maggi] | 1 г |
| Фрикадельки мясные | 60 г |
| Укроп, свежий | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2599 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 9.9% | 1551 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.1% | 5091 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 6.3% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 34% | 455 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2655 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 1.5% | 10112 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 13% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.2% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 20.09 мг | 500 мг | 4% | 6.2% | 2489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 10.2% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 3.9% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.239 мкг | 400 мкг | 12.3% | 19% | 812 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 5.9% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 3.1% | 5114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| гамма Токоферол | 0.353 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.211 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 23697 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 3.1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8536 мг | 20 мг | 4.3% | 6.6% | 2343 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.88 мг | 2500 мг | 7.6% | 11.7% | 1310 г |
| Кальций, Ca | 18.2 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.8% | 5495 г |
| Магний, Mg | 22.51 мг | 400 мг | 5.6% | 8.6% | 1777 г |
| Натрий, Na | 7.37 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.9% | 17639 г |
| Сера, S | 12.51 мг | 1000 мг | 1.3% | 2% | 7994 г |
| Фосфор, P | 73 мг | 800 мг | 9.1% | 14% | 1096 г |
| Хлор, Cl | 4.85 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 47423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.011 мг | 18 мг | 5.6% | 8.6% | 1780 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 5.9% | 2625 г |
| Марганец, Mn | 0.2608 мг | 2 мг | 13% | 20.1% | 767 г |
| Медь, Cu | 158.4 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 24.4% | 631 г |
| Молибден, Mo | 0.551 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.2% | 12704 г |
| Никель, Ni | 0.405 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.27 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 20370 г |
| Фтор, F | 104.59 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 4% | 3824 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.6801 мг | 12 мг | 5.7% | 8.8% | 1764 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.372 г | ~ | |||
| Валин | 0.198 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лизин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.192 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.186 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.495 г | ~ | |||
| Глицин | 0.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.714 г | ~ | |||
| Пролин | 0.175 г | ~ | |||
| Серин | 0.185 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.14 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 22.804 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из гороха с карри составляет 64,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».