| ПФ Картофельное пюре | 750 г |
| ПФ Шампиньон жареные | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2462 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.3% | 2303 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.9% | 8000 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 8% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.6% | 1000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 5.1% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 11.8% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 18.9% | 773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.108 мг | 5 мг | 22.2% | 32.5% | 451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 18.9% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.75 мкг | 400 мкг | 4.7% | 6.9% | 2133 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.93 мг | 90 мг | 15.5% | 22.7% | 646 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 63291 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7415 мг | 20 мг | 18.7% | 27.3% | 535 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 600.42 мг | 2500 мг | 24% | 35.1% | 416 г |
| Кальций, Ca | 19.33 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.8% | 5173 г |
| Магний, Mg | 22.26 мг | 400 мг | 5.6% | 8.2% | 1797 г |
| Натрий, Na | 1116.59 мг | 1300 мг | 85.9% | 125.6% | 116 г |
| Сера, S | 30.38 мг | 1000 мг | 3% | 4.4% | 3292 г |
| Фосфор, P | 91 мг | 800 мг | 11.4% | 16.7% | 879 г |
| Хлор, Cl | 1772.14 мг | 2300 мг | 77% | 112.6% | 130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 117.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 6.6% | 2222 г |
| Йод, I | 11.41 мкг | 150 мкг | 7.6% | 11.1% | 1315 г |
| Кобальт, Co | 10.594 мкг | 10 мкг | 105.9% | 154.8% | 94 г |
| Марганец, Mn | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 10.4% | 1418 г |
| Медь, Cu | 118.04 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 17.3% | 847 г |
| Молибден, Mo | 10.708 мкг | 70 мкг | 15.3% | 22.4% | 654 г |
| Селен, Se | 0.236 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 23305 г |
| Фтор, F | 29.44 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 13587 г |
| Хром, Cr | 13.27 мкг | 50 мкг | 26.5% | 38.7% | 377 г |
| Цинк, Zn | 0.417 мг | 12 мг | 3.5% | 5.1% | 2878 г |
Энергетическая ценность Картофельное пюре с грибами составляет 68,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».