Мой здоровый рацион

Рецепт ПФ Шампиньон жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ПФ Шампиньон жареные

Соль поваренная пищевая 85 г
Шампиньоны 1660 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПФ Шампиньон жареные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.8 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3759 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 20.8% 1070 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 6.7% 3294 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 0.2% 109500 г
Пищевые волокна 4 г 20 г 20% 44.6% 500 г
Вода 77 г 2273 г 3.4% 7.6% 2952 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 0.9% 27273 г
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.7% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.166 мг 1.5 мг 11.1% 24.8% 904 г
Витамин В2, рибофлавин 0.747 мг 1.8 мг 41.5% 92.6% 241 г
Витамин В5, пантотеновая 3.486 мг 5 мг 69.7% 155.6% 143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 9.4% 2410 г
Витамин В9, фолаты 49.8 мкг 400 мкг 12.5% 27.9% 803 г
Витамин C, аскорбиновая 11.62 мг 90 мг 12.9% 28.8% 775 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.166 мг 15 мг 1.1% 2.5% 9036 г
Витамин РР, НЭ 9.296 мг 20 мг 46.5% 103.8% 215 г
Макроэлементы
Калий, K 880.57 мг 2500 мг 35.2% 78.6% 284 г
Кальций, Ca 37.92 мг 1000 мг 3.8% 8.5% 2637 г
Магний, Mg 26.77 мг 400 мг 6.7% 15% 1494 г
Натрий, Na 3300.31 мг 1300 мг 253.9% 566.7% 39 г
Сера, S 15.3 мг 1000 мг 1.5% 3.3% 6536 г
Фосфор, P 197.3 мг 800 мг 24.7% 55.1% 405 г
Хлор, Cl 5115.15 мг 2300 мг 222.4% 496.4% 45 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.745 мг 18 мг 4.1% 9.2% 2416 г
Йод, I 29.88 мкг 150 мкг 19.9% 44.4% 502 г
Кобальт, Co 26.175 мкг 10 мкг 261.8% 584.4% 38 г
Марганец, Mn 0.0212 мг 2 мг 1.1% 2.5% 9434 г
Медь, Cu 23.04 мкг 1000 мкг 2.3% 5.1% 4340 г
Молибден, Mo 14.33 мкг 70 мкг 20.5% 45.8% 488 г
Фтор, F 23.24 мкг 4000 мкг 0.6% 1.3% 17212 г
Хром, Cr 21.58 мкг 50 мкг 43.2% 96.4% 232 г
Цинк, Zn 0.5158 мг 12 мг 4.3% 9.6% 2326 г

Энергетическая ценность ПФ Шампиньон жареные составляет 44,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».