| Картофель (Варка со сливом) | 1050 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.2 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2210 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.4% | 3800 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 9.7% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.6% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 9.3% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.5% | 2903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 8.3% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 20.7% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.4 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.8% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.7 мг | 90 мг | 16.3% | 21.4% | 612 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.105 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.89 мг | 20 мг | 9.5% | 12.5% | 1058 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 507.03 мг | 2500 мг | 20.3% | 26.6% | 493 г |
| Кальций, Ca | 13.13 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.7% | 7616 г |
| Магний, Mg | 20.75 мг | 400 мг | 5.2% | 6.8% | 1928 г |
| Натрий, Na | 388.68 мг | 1300 мг | 29.9% | 39.2% | 334 г |
| Сера, S | 35.4 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.6% | 2825 г |
| Фосфор, P | 55.6 мг | 800 мг | 7% | 9.2% | 1439 г |
| Хлор, Cl | 657.8 мг | 2300 мг | 28.6% | 37.5% | 350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 120.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 156.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.832 мг | 18 мг | 4.6% | 6% | 2163 г |
| Йод, I | 5.25 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4.6% | 2857 г |
| Кобальт, Co | 5.4 мкг | 10 мкг | 54% | 70.9% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 11.9% | 1105 г |
| Медь, Cu | 149.71 мкг | 1000 мкг | 15% | 19.7% | 668 г |
| Молибден, Mo | 9.5 мкг | 70 мкг | 13.6% | 17.8% | 737 г |
| Селен, Se | 0.315 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 17460 г |
| Фтор, F | 31.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12698 г |
| Хром, Cr | 10.5 мкг | 50 мкг | 21% | 27.6% | 476 г |
| Цинк, Zn | 0.384 мг | 12 мг | 3.2% | 4.2% | 3125 г |
Энергетическая ценность ПФ Картофельное пюре составляет 76,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».