Мой здоровый рацион

Рецепт ПФ Картофельное чищенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ПФ Картофельное чищенный

Картофель 1050 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПФ Картофельное чищенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80.9 ккал 1684 ккал 4.8% 5.9% 2082 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 3.5% 3619 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.9% 14000 г
Углеводы 17.1 г 219 г 7.8% 9.6% 1281 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 6.2% 2000 г
Вода 78 г 2273 г 3.4% 4.2% 2914 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.2 мкг 900 мкг 0.4% 0.5% 28125 г
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.5% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.126 мг 1.5 мг 8.4% 10.4% 1190 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 5.1% 2432 г
Витамин В5, пантотеновая 0.315 мг 5 мг 6.3% 7.8% 1587 г
Витамин В6, пиридоксин 0.315 мг 2 мг 15.8% 19.5% 635 г
Витамин В9, фолаты 8.4 мкг 400 мкг 2.1% 2.6% 4762 г
Витамин C, аскорбиновая 21 мг 90 мг 23.3% 28.8% 429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.105 мг 15 мг 0.7% 0.9% 14286 г
Витамин Н, биотин 0.105 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 47619 г
Витамин РР, НЭ 1.89 мг 20 мг 9.5% 11.7% 1058 г
Макроэлементы
Калий, K 596.4 мг 2500 мг 23.9% 29.5% 419 г
Кальций, Ca 10.5 мг 1000 мг 1.1% 1.4% 9524 г
Магний, Mg 24.15 мг 400 мг 6% 7.4% 1656 г
Натрий, Na 5.25 мг 1300 мг 0.4% 0.5% 24762 г
Сера, S 33.6 мг 1000 мг 3.4% 4.2% 2976 г
Фосфор, P 60.9 мг 800 мг 7.6% 9.4% 1314 г
Хлор, Cl 60.9 мг 2300 мг 2.6% 3.2% 3777 г
Микроэлементы
Бор, B 120.8 мкг ~
Ванадий, V 156.45 мкг ~
Железо, Fe 0.945 мг 18 мг 5.3% 6.6% 1905 г
Йод, I 5.25 мкг 150 мкг 3.5% 4.3% 2857 г
Кобальт, Co 5.25 мкг 10 мкг 52.5% 64.9% 190 г
Марганец, Mn 0.1785 мг 2 мг 8.9% 11% 1120 г
Медь, Cu 147 мкг 1000 мкг 14.7% 18.2% 680 г
Молибден, Mo 8.4 мкг 70 мкг 12% 14.8% 833 г
Селен, Se 0.315 мкг 55 мкг 0.6% 0.7% 17460 г
Фтор, F 31.5 мкг 4000 мкг 0.8% 1% 12698 г
Хром, Cr 10.5 мкг 50 мкг 21% 26% 476 г
Цинк, Zn 0.378 мг 12 мг 3.2% 4% 3175 г

Энергетическая ценность ПФ Картофельное чищенный составляет 80,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов