| Арахис (Жарка) | 260 г |
| Ядра семян подсолнечника, сушеные | 50 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 25 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Вода | 90 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Кедровый орех | 0 г |
| Фисташки, сырые | 0 г |
| Орех грецкий | 0 г |
| Фундук | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 483.1 ккал | 1684 ккал | 28.7% | 5.9% | 349 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 5.1% | 406 г |
| Жиры | 39 г | 56 г | 69.6% | 14.4% | 144 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 1.5% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 6% | 345 г |
| Вода | 26.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8577 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| альфа Каротин | 0.056 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| бета Криптоксантин | 0.056 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.157 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.485 мг | 1.5 мг | 32.3% | 6.7% | 309 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.3% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 40.4 мг | 500 мг | 8.1% | 1.7% | 1238 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.216 мг | 5 мг | 24.3% | 5% | 411 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.374 мг | 2 мг | 18.7% | 3.9% | 535 г |
| Витамин В9, фолаты | 170.674 мкг | 400 мкг | 42.7% | 8.8% | 234 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.19 мг | 90 мг | 2.4% | 0.5% | 4110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.942 мг | 15 мг | 86.3% | 17.9% | 116 г |
| бета Токоферол | 0.134 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.013 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.3043 мг | 20 мг | 61.5% | 12.7% | 163 г |
| Ниацин | 6.578 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.978 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 429.53 мг | 2500 мг | 17.2% | 3.6% | 582 г |
| Кальций, Ca | 49.36 мг | 1000 мг | 4.9% | 1% | 2026 г |
| Магний, Mg | 155.38 мг | 400 мг | 38.8% | 8% | 257 г |
| Натрий, Na | 13.46 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 9658 г |
| Сера, S | 0.31 мг | 1000 мг | 322581 г | ||
| Фосфор, P | 309.2 мг | 800 мг | 38.7% | 8% | 259 г |
| Хлор, Cl | 2.42 мг | 2300 мг | 0.1% | 95041 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.513 мг | 18 мг | 19.5% | 4% | 512 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 68182 г | |
| Кобальт, Co | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Марганец, Mn | 1.608 мг | 2 мг | 80.4% | 16.6% | 124 г |
| Медь, Cu | 952.96 мкг | 1000 мкг | 95.3% | 19.7% | 105 г |
| Селен, Se | 10.69 мкг | 55 мкг | 19.4% | 4% | 514 г |
| Фтор, F | 31.46 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12715 г |
| Цинк, Zn | 2.9212 мг | 12 мг | 24.3% | 5% | 411 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.698 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.389 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.309 г | ~ | |||
| Валин | 0.965 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.481 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.728 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.352 г | ~ | |||
| Лизин | 0.723 г | ~ | |||
| Метионин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.362 г | ~ | |||
| Треонин | 0.595 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.396 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.39 г | ~ | |||
| Аланин | 0.836 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.998 г | ~ | |||
| Глицин | 1.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.915 г | ~ | |||
| Пролин | 0.906 г | ~ | |||
| Серин | 0.986 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.748 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 60 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 89.438 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.772 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.504 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.454 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.729 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.875 г | min 16.8 г | 94.5% | 19.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.554 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.905 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.305 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.69 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.549 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.161 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста из разных орехов 02.08 составляет 483,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».