| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 413 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 408 г |
| Белки | 46.6 г | 76 г | 61.3% | 14.8% | 163 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 10.4% | 233 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.1% | 16846 г |
| Вода | 36.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6177 г |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 265 мкг | 900 мкг | 29.4% | 7.1% | 340 г |
| Ретинол | 0.258 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.375 мг | 1.8 мг | 20.8% | 5% | 480 г |
| Витамин В4, холин | 16.5 мг | 500 мг | 3.3% | 0.8% | 3030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 2% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 0.9% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 18 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.1% | 2222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.83 мкг | 3 мкг | 27.7% | 6.7% | 361 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.6 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 0.5% | 5172 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.08 мг | 20 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Бетаин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98 мг | 2500 мг | 3.9% | 0.9% | 2551 г |
| Кальций, Ca | 721 мг | 1000 мг | 72.1% | 17.5% | 139 г |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 1.7% | 1429 г |
| Натрий, Na | 621 мг | 1300 мг | 47.8% | 11.6% | 209 г |
| Фосфор, P | 512 мг | 800 мг | 64% | 15.5% | 156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 0.9% | 2647 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Медь, Cu | 31 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 0.8% | 3226 г |
| Селен, Se | 13.9 мкг | 55 мкг | 25.3% | 6.1% | 396 г |
| Фтор, F | 34.9 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11461 г |
| Цинк, Zn | 3.11 мг | 12 мг | 25.9% | 6.3% | 386 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.941 г | ~ | |||
| Валин | 1.663 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.874 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.546 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.385 г | ~ | |||
| Лизин | 2.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.652 г | ~ | |||
| Треонин | 0.886 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.32 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.311 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.703 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.6 г | ~ | |||
| Глицин | 0.429 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.092 г | ~ | |||
| Пролин | 2.806 г | ~ | |||
| Серин | 1.456 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.365 г | от 0.9 до 3.7 г | 40.6% | 9.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.577 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.3% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 21.092 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.046 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.529 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.279 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.6 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.541 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.33 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.803 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.391 г | min 16.8 г | 55.9% | 13.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.905 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.942 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.577 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.365 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр косичка мини составляет 413 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».