| Творог нежирный 0,6% | 20 г |
| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.8 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 873 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 9.6% | 539 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 1.8% | 2947 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 7% | 747 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.2% | 1000 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.7% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 4% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 50.76 мг | 500 мг | 10.2% | 5.3% | 985 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 2.7% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 3.6% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.778 мкг | 400 мкг | 8.2% | 4.3% | 1220 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.587 мкг | 3 мкг | 19.6% | 10.2% | 511 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.944 мг | 15 мг | 6.3% | 3.3% | 1589 г |
| Витамин Н, биотин | 4.322 мкг | 50 мкг | 8.6% | 4.5% | 1157 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4444 мг | 20 мг | 17.2% | 8.9% | 581 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.78 мг | 2500 мг | 5% | 2.6% | 2004 г |
| Кальций, Ca | 65.56 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.4% | 1525 г |
| Кремний, Si | 1.222 мг | 30 мг | 4.1% | 2.1% | 2455 г |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% | 3.8% | 1379 г |
| Натрий, Na | 257.89 мг | 1300 мг | 19.8% | 10.3% | 504 г |
| Сера, S | 130.56 мг | 1000 мг | 13.1% | 6.8% | 766 г |
| Фосфор, P | 131.2 мг | 800 мг | 16.4% | 8.5% | 610 г |
| Хлор, Cl | 516.11 мг | 2300 мг | 22.4% | 11.6% | 446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.244 мг | 18 мг | 6.9% | 3.6% | 1447 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.6% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 1.944 мкг | 10 мкг | 19.4% | 10.1% | 514 г |
| Марганец, Mn | 0.4619 мг | 2 мг | 23.1% | 12% | 433 г |
| Медь, Cu | 101.11 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 5.2% | 989 г |
| Молибден, Mo | 10.533 мкг | 70 мкг | 15% | 7.8% | 665 г |
| Селен, Se | 16.667 мкг | 55 мкг | 30.3% | 15.7% | 330 г |
| Фтор, F | 22.28 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17953 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.2% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.5701 мг | 12 мг | 4.8% | 2.5% | 2105 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хлеб с творогом 0.6% составляет 192,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».