| Молоко топленое 4,0% жирности | 250 г |
| Банан | 60 г |
| Творог нежирный 0,6% | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.7 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2140 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 9.7% | 1310 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.6% | 1931 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 4.1% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2745 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.2 мкг | 900 мкг | 3% | 3.8% | 3309 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 9.7% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 1.59 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 31447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 5.8% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.108 мкг | 400 мкг | 2% | 2.5% | 4933 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 9% | 1402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 2.7% | 4712 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 1.3% | 10067 г |
| Витамин Н, биотин | 1.232 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.2% | 4058 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3351 мг | 20 мг | 6.7% | 8.5% | 1498 г |
| Ниацин | 0.23 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.05 мг | 2500 мг | 7% | 8.9% | 1436 г |
| Кальций, Ca | 104.54 мг | 1000 мг | 10.5% | 13.3% | 957 г |
| Магний, Mg | 20.16 мг | 400 мг | 5% | 6.4% | 1984 г |
| Натрий, Na | 45.95 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.4% | 2829 г |
| Сера, S | 55.27 мг | 1000 мг | 5.5% | 7% | 1809 г |
| Фосфор, P | 97.4 мг | 800 мг | 12.2% | 15.5% | 821 г |
| Хлор, Cl | 18.65 мг | 2300 мг | 0.8% | 1% | 12332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.214 мг | 18 мг | 1.2% | 1.5% | 8411 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 1.3% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 0.324 мкг | 10 мкг | 3.2% | 4.1% | 3086 г |
| Марганец, Mn | 0.0451 мг | 2 мг | 2.3% | 2.9% | 4435 г |
| Медь, Cu | 9.73 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.3% | 10277 г |
| Молибден, Mo | 1.249 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.3% | 5604 г |
| Олово, Sn | 8.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.027 мкг | 55 мкг | 9.1% | 11.6% | 1094 г |
| Стронций, Sr | 11.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.55 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 72072 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.0834 мг | 12 мг | 0.7% | 0.9% | 14388 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.324 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.245 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.131 г | ~ | |||
| Валин | 0.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лизин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.665 г | ~ | |||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.162 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.535 г | ~ | |||
| Пролин | 0.332 г | ~ | |||
| Серин | 0.133 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность коктейль с топлённым молоком составляет 78,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».