| Яйцо куриное | 174 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 162 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 204 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 185 г |
| Масло подсолнечное | 22 г |
| Сахар-песок | 105 г |
1 шт - 61 г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.2 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 900 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 3.8% | 1382 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 5.4% | 982 г |
| Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 6.9% | 768 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.3 мкг | 900 мкг | 6.4% | 3.4% | 1571 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.8% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 67.04 мг | 500 мг | 13.4% | 7.2% | 746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 4.3% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.265 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4840 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 3.3% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.459 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.5% | 2179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.584 мг | 15 мг | 10.6% | 5.7% | 947 г |
| Витамин Н, биотин | 5.168 мкг | 50 мкг | 10.3% | 5.5% | 967 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5387 мг | 20 мг | 7.7% | 4.1% | 1300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.21 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.8% | 3004 г |
| Кальций, Ca | 39.05 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.1% | 2561 г |
| Кремний, Si | 0.869 мг | 30 мг | 2.9% | 1.5% | 3452 г |
| Магний, Mg | 8.83 мг | 400 мг | 2.2% | 1.2% | 4530 г |
| Натрий, Na | 38.61 мг | 1300 мг | 3% | 1.6% | 3367 г |
| Сера, S | 56.66 мг | 1000 мг | 5.7% | 3% | 1765 г |
| Фосфор, P | 75 мг | 800 мг | 9.4% | 5% | 1067 г |
| Хлор, Cl | 57.12 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.3% | 4027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.827 мг | 18 мг | 4.6% | 2.5% | 2177 г |
| Йод, I | 6.12 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.2% | 2451 г |
| Кобальт, Co | 2.542 мкг | 10 мкг | 25.4% | 13.6% | 393 г |
| Марганец, Mn | 0.1308 мг | 2 мг | 6.5% | 3.5% | 1529 г |
| Медь, Cu | 43.34 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.3% | 2307 г |
| Молибден, Mo | 4.89 мкг | 70 мкг | 7% | 3.7% | 1431 г |
| Селен, Se | 8.157 мкг | 55 мкг | 14.8% | 7.9% | 674 г |
| Фтор, F | 36.86 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10852 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.8% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.4571 мг | 12 мг | 3.8% | 2% | 2625 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины домашние составляет 187,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».