| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Петрушка | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.7 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 902 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 14.1% | 380 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 8.7% | 615 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1.5% | 3532 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.1 мкг | 900 мкг | 12% | 6.4% | 833 г |
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 1.2% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.6% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.1% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 65.69 мг | 500 мг | 13.1% | 7% | 761 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.674 мг | 5 мг | 13.5% | 7.2% | 742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 11.2% | 476 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.427 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5386 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.484 мкг | 3 мкг | 16.1% | 8.6% | 620 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.87 мг | 90 мг | 4.3% | 2.3% | 2326 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 9524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.102 мг | 15 мг | 7.3% | 3.9% | 1361 г |
| Витамин Н, биотин | 8.232 мкг | 50 мкг | 16.5% | 8.8% | 607 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.5 мкг | 120 мкг | 22.1% | 11.8% | 453 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.93 мг | 20 мг | 44.7% | 23.9% | 224 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.65 мг | 2500 мг | 10.4% | 5.6% | 959 г |
| Кальций, Ca | 13.79 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7252 г |
| Кремний, Si | 0.323 мг | 30 мг | 1.1% | 0.6% | 9288 г |
| Магний, Mg | 72.05 мг | 400 мг | 18% | 9.6% | 555 г |
| Натрий, Na | 50.39 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.1% | 2580 г |
| Сера, S | 156.29 мг | 1000 мг | 15.6% | 8.4% | 640 г |
| Фосфор, P | 148.8 мг | 800 мг | 18.6% | 10% | 538 г |
| Хлор, Cl | 63.71 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.5% | 3610 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.273 мг | 18 мг | 7.1% | 3.8% | 1414 г |
| Йод, I | 4.96 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.8% | 3024 г |
| Кобальт, Co | 9.806 мкг | 10 мкг | 98.1% | 52.5% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.7% | 3125 г |
| Медь, Cu | 71.96 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.9% | 1390 г |
| Молибден, Mo | 1.008 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.7% | 6944 г |
| Селен, Se | 0.485 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.5% | 11340 г |
| Фтор, F | 106.61 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.4% | 3752 г |
| Хром, Cr | 7.44 мкг | 50 мкг | 14.9% | 8% | 672 г |
| Цинк, Zn | 1.739 мг | 12 мг | 14.5% | 7.8% | 690 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты по-киевски составляет 186,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».