| Морская капуста | 300 г |
| Кальмар, все виды, жареный | 50 г |
| Винный уксус (3%) | 20 г |
| Масло подсолнечное | 13 г |
| Морковь по-корейски | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1984 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.5% | 2621 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 12.4% | 949 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.9% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.5% | 1818 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2806 г |
| Органические кислоты | 25.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 330 мкг | 900 мкг | 36.7% | 43.2% | 273 г |
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 2.6% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 6.7% | 1765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1.6% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.6% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.455 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 8979 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 5.9% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.19 мг | 90 мг | 2.4% | 2.8% | 4110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.126 мг | 15 мг | 14.2% | 16.7% | 706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.007 мкг | 50 мкг | 714286 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.7613 мг | 20 мг | 3.8% | 4.5% | 2627 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 747.07 мг | 2500 мг | 29.9% | 35.2% | 335 г |
| Кальций, Ca | 37.54 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.5% | 2664 г |
| Магний, Mg | 129.64 мг | 400 мг | 32.4% | 38.2% | 309 г |
| Натрий, Na | 417.83 мг | 1300 мг | 32.1% | 37.8% | 311 г |
| Сера, S | 29.95 мг | 1000 мг | 3% | 3.5% | 3339 г |
| Фосфор, P | 72.8 мг | 800 мг | 9.1% | 10.7% | 1099 г |
| Хлор, Cl | 360.58 мг | 2300 мг | 15.7% | 18.5% | 638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.795 мг | 18 мг | 65.5% | 77.1% | 153 г |
| Йод, I | 218.13 мкг | 150 мкг | 145.4% | 171.3% | 69 г |
| Кобальт, Co | 0.203 мкг | 10 мкг | 2% | 2.4% | 4926 г |
| Марганец, Mn | 0.0195 мг | 2 мг | 1% | 1.2% | 10256 г |
| Медь, Cu | 261.1 мкг | 1000 мкг | 26.1% | 30.7% | 383 г |
| Молибден, Mo | 1.38 мкг | 70 мкг | 2% | 2.4% | 5072 г |
| Селен, Se | 6.271 мкг | 55 мкг | 11.4% | 13.4% | 877 г |
| Фтор, F | 2.17 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 184332 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.235 мг | 12 мг | 2% | 2.4% | 5106 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Аппетитный составляет 84,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».