| блины | 428 г |
| Заварной крем | 560 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Банан | 170 г |
| Сахарная пудра | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.5 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1043 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.3% | 1434 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5.9% | 1037 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 6.4% | 965 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.2% | 1000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.8 мкг | 900 мкг | 10.1% | 6.3% | 991 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.9% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4.4% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 68.29 мг | 500 мг | 13.7% | 8.5% | 732 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 7.5% | 829 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 5.3% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.152 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.7% | 3587 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 5.9% | 1042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.84 мг | 90 мг | 2% | 1.2% | 4891 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.467 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.9% | 2141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.862 мг | 15 мг | 5.7% | 3.5% | 1740 г |
| Витамин Н, биотин | 5.355 мкг | 50 мкг | 10.7% | 6.6% | 934 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9916 мг | 20 мг | 10% | 6.2% | 1004 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.54 мг | 2500 мг | 8.5% | 5.3% | 1171 г |
| Кальций, Ca | 71.53 мг | 1000 мг | 7.2% | 4.5% | 1398 г |
| Кремний, Si | 0.138 мг | 30 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Магний, Mg | 38.32 мг | 400 мг | 9.6% | 5.9% | 1044 г |
| Натрий, Na | 214.58 мг | 1300 мг | 16.5% | 10.2% | 606 г |
| Сера, S | 45.37 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.8% | 2204 г |
| Фосфор, P | 132.8 мг | 800 мг | 16.6% | 10.3% | 602 г |
| Хлор, Cl | 342.23 мг | 2300 мг | 14.9% | 9.2% | 672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.884 мг | 18 мг | 10.5% | 6.5% | 955 г |
| Йод, I | 6.69 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.8% | 2242 г |
| Кобальт, Co | 2.358 мкг | 10 мкг | 23.6% | 14.6% | 424 г |
| Марганец, Mn | 0.4611 мг | 2 мг | 23.1% | 14.3% | 434 г |
| Медь, Cu | 237.33 мкг | 1000 мкг | 23.7% | 14.7% | 421 г |
| Молибден, Mo | 8.199 мкг | 70 мкг | 11.7% | 7.2% | 854 г |
| Селен, Se | 3.587 мкг | 55 мкг | 6.5% | 4% | 1533 г |
| Фтор, F | 34.63 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11551 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 1.9% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.8789 мг | 12 мг | 7.3% | 4.5% | 1365 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинный торт с бананами составляет 161,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».