| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 500 г |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 50 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Ванилин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.7% | 1617 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.1% | 982 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 6.6% | 920 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.7 мкг | 900 мкг | 16.4% | 9.9% | 609 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 4.6% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 96 мг | 500 мг | 19.2% | 11.6% | 521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.685 мг | 5 мг | 13.7% | 8.3% | 730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2.8% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.998 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 5001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.474 мкг | 3 мкг | 15.8% | 9.5% | 633 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.749 мкг | 10 мкг | 7.5% | 4.5% | 1335 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 7.785 мкг | 50 мкг | 15.6% | 9.4% | 642 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4064 мг | 20 мг | 7% | 4.2% | 1422 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.12 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.1% | 1967 г |
| Кальций, Ca | 98.73 мг | 1000 мг | 9.9% | 6% | 1013 г |
| Кремний, Si | 0.308 мг | 30 мг | 1% | 0.6% | 9740 г |
| Магний, Mg | 12.26 мг | 400 мг | 3.1% | 1.9% | 3263 г |
| Натрий, Na | 43.39 мг | 1300 мг | 3.3% | 2% | 2996 г |
| Сера, S | 43.38 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.6% | 2305 г |
| Фосфор, P | 121 мг | 800 мг | 15.1% | 9.1% | 661 г |
| Хлор, Cl | 99.63 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.6% | 2309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.798 мг | 18 мг | 4.4% | 2.7% | 2256 г |
| Йод, I | 10.08 мкг | 150 мкг | 6.7% | 4% | 1488 г |
| Кобальт, Co | 2.862 мкг | 10 мкг | 28.6% | 17.2% | 349 г |
| Марганец, Mn | 0.0549 мг | 2 мг | 2.7% | 1.6% | 3643 г |
| Медь, Cu | 29.75 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.8% | 3361 г |
| Молибден, Mo | 5.915 мкг | 70 мкг | 8.5% | 5.1% | 1183 г |
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 2.2% | 2750 г |
| Фтор, F | 17.08 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23419 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.8% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.6482 мг | 12 мг | 5.4% | 3.3% | 1851 г |
Энергетическая ценность Заварной крем составляет 166 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».