Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе ст с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе ст с молоком без сахара

Кофе растворимый, приготовленный на воде 150 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе ст с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.8 ккал 1684 ккал 1.4% 6.1% 7386 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 7% 6333 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 7.9% 5600 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 4.4% 10429 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 95.1 г 2273 г 4.2% 18.4% 2390 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.8 мкг 900 мкг 1% 4.4% 10227 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 4.8% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг 1.8 мг 3.4% 14.9% 2951 г
Витамин В4, холин 9.44 мг 500 мг 1.9% 8.3% 5297 г
Витамин В5, пантотеновая 0.153 мг 5 мг 3.1% 13.6% 3268 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 4.4% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 2.2% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 0.16 мкг 3 мкг 5.3% 23.2% 1875 г
Витамин C, аскорбиновая 0.52 мг 90 мг 0.6% 2.6% 17308 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 1.3% 37500 г
Витамин Н, биотин 1.28 мкг 50 мкг 2.6% 11.4% 3906 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4616 мг 20 мг 2.3% 10.1% 4333 г
Ниацин 0.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.4 мг 2500 мг 3.1% 13.6% 3272 г
Кальций, Ca 50.4 мг 1000 мг 5% 21.9% 1984 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 8.8% 5000 г
Натрий, Na 22.4 мг 1300 мг 1.7% 7.5% 5804 г
Сера, S 12.2 мг 1000 мг 1.2% 5.3% 8197 г
Фосфор, P 37.8 мг 800 мг 4.7% 20.6% 2116 г
Хлор, Cl 44 мг 2300 мг 1.9% 8.3% 5227 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20 мкг ~
Железо, Fe 0.064 мг 18 мг 0.4% 1.8% 28125 г
Йод, I 3.6 мкг 150 мкг 2.4% 10.5% 4167 г
Кобальт, Co 0.32 мкг 10 мкг 3.2% 14% 3125 г
Марганец, Mn 0.0114 мг 2 мг 0.6% 2.6% 17544 г
Медь, Cu 11.4 мкг 1000 мкг 1.1% 4.8% 8772 г
Молибден, Mo 2 мкг 70 мкг 2.9% 12.7% 3500 г
Олово, Sn 5.2 мкг ~
Селен, Se 0.86 мкг 55 мкг 1.6% 7% 6395 г
Стронций, Sr 6.8 мкг ~
Фтор, F 8 мкг 4000 мкг 0.2% 0.9% 50000 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 7% 6250 г
Цинк, Zn 0.166 мг 12 мг 1.4% 6.1% 7229 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 9.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.304 г min 16.8 г 1.8% 7.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.061 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 15.6 мг ~

Энергетическая ценность Кофе ст с молоком без сахара составляет 22,8 кКал.

  • Порция = 320 гр (73 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».