Рецепт Лаваш с крабовыми палочками, сыром и чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лаваш с крабовыми палочками, сыром и чесноком

Крабовое мясо охлажденное Vici	200 г
Майонез "Провансаль Столичный" среднекалорийный 48% (Камако)	30 г
Лаваш тонкий бездрожжевой "Савит-плюс"	200 г
Сыр "Беларусь-экстра" 46% (Глубокое)	50 г
Чеснок луковица	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лаваш с крабовыми палочками, сыром и чесноком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	240.9 ккал	1684 ккал	14.3%	5.9%	699 г
Белки	10.8 г	76 г	14.2%	5.9%	704 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%	4.4%	949 г
Углеводы	35.8 г	219 г	16.3%	6.8%	612 г
Вода	1 г	2273 г			227300 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%		150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%		180000 г
Витамин В4, холин	0.24 мг	500 мг			208333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.006 мг	5 мг	0.1%		83333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин В9, фолаты	0.031 мкг	400 мкг			1290323 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%		90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.003 мг	15 мг			500000 г
Витамин РР, НЭ	0.0289 мг	20 мг	0.1%		69204 г
Макроэлементы
Калий, K	2.68 мг	2500 мг	0.1%		93284 г
Кальций, Ca	1.86 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	53763 г
Магний, Mg	0.31 мг	400 мг	0.1%		129032 г
Натрий, Na	0.18 мг	1300 мг			722222 г
Фосфор, P	1 мг	800 мг	0.1%		80000 г
Хлор, Cl	0.31 мг	2300 мг			741935 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.015 мг	18 мг	0.1%		120000 г
Йод, I	0.09 мкг	150 мкг	0.1%		166667 г
Кобальт, Co	0.093 мкг	10 мкг	0.9%	0.4%	10753 г
Марганец, Mn	0.0084 мг	2 мг	0.4%	0.2%	23810 г
Медь, Cu	1.34 мкг	1000 мкг	0.1%		74627 г
Селен, Se	0.146 мкг	55 мкг	0.3%	0.1%	37671 г
Цинк, Zn	0.0106 мг	12 мг	0.1%		113208 г

Энергетическая ценность Лаваш с крабовыми палочками, сыром и чесноком составляет 240,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок