| Картофель (Варка без слива) | 635 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 355 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 105 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 205 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3308 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 9% | 2171 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.8% | 2240 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3.1% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.9% | 3333 г |
| Вода | 100 г | 2273 г | 4.4% | 8.6% | 2273 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.6 мкг | 900 мкг | 14.5% | 28.5% | 689 г |
| бета Каротин | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 14.7% | 1330 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.3% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 11.47 мг | 500 мг | 2.3% | 4.5% | 4359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 5.5% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 14.3% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.14 мкг | 400 мкг | 1% | 2% | 9662 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 4.5% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.12 мг | 90 мг | 9% | 17.7% | 1108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 1.6% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 1.341 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5.3% | 3729 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 11.4% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4852 мг | 20 мг | 7.4% | 14.5% | 1347 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.38 мг | 2500 мг | 6.1% | 12% | 1630 г |
| Кальций, Ca | 10.64 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 9398 г |
| Магний, Mg | 10.43 мг | 400 мг | 2.6% | 5.1% | 3835 г |
| Натрий, Na | 15.93 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.4% | 8161 г |
| Сера, S | 33.81 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.7% | 2958 г |
| Фосфор, P | 43.8 мг | 800 мг | 5.5% | 10.8% | 1826 г |
| Хлор, Cl | 26.27 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.2% | 8755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.658 мг | 18 мг | 3.7% | 7.3% | 2736 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.1% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 2.92 мкг | 10 мкг | 29.2% | 57.4% | 342 г |
| Марганец, Mn | 0.0648 мг | 2 мг | 3.2% | 6.3% | 3086 г |
| Медь, Cu | 47.91 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 9.4% | 2087 г |
| Молибден, Mo | 2.787 мкг | 70 мкг | 4% | 7.9% | 2512 г |
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 73333 г |
| Фтор, F | 24.36 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.2% | 16420 г |
| Хром, Cr | 3.55 мкг | 50 мкг | 7.1% | 13.9% | 1408 г |
| Цинк, Zn | 0.4027 мг | 12 мг | 3.4% | 6.7% | 2980 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп овощной составляет 50,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».