Мой здоровый рацион

Рецепт питье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты питье

Вода 1000 г
Сок лимонный 100 г
Огурец, грунтовый 100 г
Корень имбиря, сырой 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "питье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.8 ккал 1684 ккал 0.6% 6.1% 17184 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.1% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2% 56000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 9.2% 11526 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 43.9% 2343 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 1% 112500 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 4.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 3.1% 30000 г
Витамин В4, холин 2.68 мг 500 мг 0.5% 5.1% 18657 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 11.2% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 10.2% 10000 г
Витамин В9, фолаты 1.846 мкг 400 мкг 0.5% 5.1% 21668 г
Витамин C, аскорбиновая 3.92 мг 90 мг 4.4% 44.9% 2296 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.043 мг 15 мг 0.3% 3.1% 34884 г
Витамин Н, биотин 0.069 мкг 50 мкг 0.1% 1% 72464 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 11.2% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.0962 мг 20 мг 0.5% 5.1% 20790 г
Макроэлементы
Калий, K 53.69 мг 2500 мг 2.1% 21.4% 4656 г
Кальций, Ca 9.38 мг 1000 мг 0.9% 9.2% 10661 г
Магний, Mg 5.69 мг 400 мг 1.4% 14.3% 7030 г
Натрий, Na 3.46 мг 1300 мг 0.3% 3.1% 37572 г
Сера, S 1.54 мг 1000 мг 0.2% 2% 64935 г
Фосфор, P 7.2 мг 800 мг 0.9% 9.2% 11111 г
Хлор, Cl 3.38 мг 2300 мг 0.1% 1% 68047 г
Микроэлементы
Бор, B 13.5 мкг ~
Железо, Fe 0.101 мг 18 мг 0.6% 6.1% 17822 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 2% 65217 г
Кобальт, Co 0.077 мкг 10 мкг 0.8% 8.2% 12987 г
Марганец, Mn 0.0358 мг 2 мг 1.8% 18.4% 5587 г
Медь, Cu 44 мкг 1000 мкг 4.4% 44.9% 2273 г
Молибден, Mo 0.154 мкг 70 мкг 0.2% 2% 45455 г
Селен, Se 0.077 мкг 55 мкг 0.1% 1% 71429 г
Фтор, F 79 мкг 4000 мкг 2% 20.4% 5063 г
Хром, Cr 0.46 мкг 50 мкг 0.9% 9.2% 10870 г
Цинк, Zn 0.0523 мг 12 мг 0.4% 4.1% 22945 г

Энергетическая ценность питье составляет 9,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».