| Фасоль Стручковая [Провит] | 200 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 100 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 15 г |
| Масло кукурузное (Масла и жиры) | 5 г |
| Картофель (Варка без слива) | 280 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Буженина Запеченая [Малаховский Мясокомбинат] | 50 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7943 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5.2% | 9333 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 6.6% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.4% | 5000 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 17.5% | 2671 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 4.2% | 11111 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 4.7% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 6.1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.8% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 0.15 мг | 500 мг | 333333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 4.7% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 12.3% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.344 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.8% | 17065 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 8.5% | 5455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3435 мг | 20 мг | 1.7% | 8% | 5822 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.76 мг | 2500 мг | 4.1% | 19.3% | 2457 г |
| Кальций, Ca | 8.88 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.2% | 11261 г |
| Магний, Mg | 5.46 мг | 400 мг | 1.4% | 6.6% | 7326 г |
| Натрий, Na | 2.78 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 46763 г |
| Сера, S | 6.06 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.8% | 16502 г |
| Фосфор, P | 10.7 мг | 800 мг | 1.3% | 6.1% | 7477 г |
| Хлор, Cl | 11.16 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.4% | 20609 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.187 мг | 18 мг | 1% | 4.7% | 9626 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.8% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 0.841 мкг | 10 мкг | 8.4% | 39.6% | 1189 г |
| Литий, Li | 9.386 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0397 мг | 2 мг | 2% | 9.4% | 5038 г |
| Медь, Cu | 23.1 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 10.8% | 4329 г |
| Молибден, Mo | 1.796 мкг | 70 мкг | 2.6% | 12.3% | 3898 г |
| Никель, Ni | 0.911 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.126 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 43651 г |
| Фтор, F | 70.08 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 8.5% | 5708 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 12.7% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.0841 мг | 12 мг | 0.7% | 3.3% | 14269 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.857 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со стручковой фасолью составляет 21,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».