| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Творог жирный 18,0% жирности | 300 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 70 г |
| Крупа манная | 30 г |
| Сахар-песок | 130 г |
| Ванильный экстракт | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.6 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 6.7% | 598 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 8.5% | 475 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 4.1% | 991 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.2 мкг | 900 мкг | 12.1% | 4.9% | 824 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 5.4% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 78.45 мг | 500 мг | 15.7% | 6.3% | 637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 3.4% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 2.4% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.853 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.3% | 1750 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.679 мкг | 3 мкг | 22.6% | 9.1% | 442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 2.8% | 1441 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 1.1% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 7.348 мкг | 50 мкг | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.02 мг | 20 мг | 15.1% | 6.1% | 662 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.55 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.7% | 2462 г |
| Кальций, Ca | 84.85 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.4% | 1179 г |
| Кремний, Si | 0.467 мг | 30 мг | 1.6% | 0.6% | 6424 г |
| Магний, Mg | 16.09 мг | 400 мг | 4% | 1.6% | 2486 г |
| Натрий, Na | 49.82 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.5% | 2609 г |
| Сера, S | 133.89 мг | 1000 мг | 13.4% | 5.4% | 747 г |
| Фосфор, P | 154.8 мг | 800 мг | 19.4% | 7.8% | 517 г |
| Хлор, Cl | 103.49 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.888 мг | 18 мг | 4.9% | 2% | 2027 г |
| Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.1% | 3597 г |
| Кобальт, Co | 3.62 мкг | 10 мкг | 36.2% | 14.6% | 276 г |
| Марганец, Mn | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.3% | 3077 г |
| Медь, Cu | 61.29 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.5% | 1632 г |
| Молибден, Mo | 6.366 мкг | 70 мкг | 9.1% | 3.7% | 1100 г |
| Селен, Se | 22.114 мкг | 55 мкг | 40.2% | 16.2% | 249 г |
| Фтор, F | 29.61 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13509 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.493 мг | 12 мг | 4.1% | 1.7% | 2434 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная запеканка "Королевская" составляет 247,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».