| Пампушки | 150 г |
| Valio Масло сливочное 82% | 115 г |
| Яйцо куриное | 147 г |
| Parmalat сливки 35% | 200 г |
| Дымов Докторская колбаса | 109 г |
| Gran Mizzano сыр тертый | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 686.2 ккал | 1684 ккал | 40.7% | 5.9% | 245 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 2.4% | 598 г |
| Жиры | 31.1 г | 56 г | 55.5% | 8.1% | 180 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.1% | 12167 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16236 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.1 мкг | 900 мкг | 5.6% | 0.8% | 1796 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 0.7% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 48.36 мг | 500 мг | 9.7% | 1.4% | 1034 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 0.7% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.2% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.349 мкг | 400 мкг | 0.3% | 29652 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 0.5% | 3000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.424 мкг | 10 мкг | 4.2% | 0.6% | 2358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 0.1% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 3.892 мкг | 50 мкг | 7.8% | 1.1% | 1285 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.6936 мг | 20 мг | 3.5% | 0.5% | 2884 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.97 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.2% | 9270 г |
| Кальций, Ca | 10.6 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.2% | 9434 г |
| Магний, Mg | 2.31 мг | 400 мг | 0.6% | 0.1% | 17316 г |
| Натрий, Na | 25.82 мг | 1300 мг | 2% | 0.3% | 5035 г |
| Сера, S | 33.91 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.5% | 2949 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 0.7% | 2162 г |
| Хлор, Cl | 30.06 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.2% | 7651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 0.4% | 3734 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.4% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 1.927 мкг | 10 мкг | 19.3% | 2.8% | 519 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 35714 г | |
| Медь, Cu | 15.99 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.2% | 6254 г |
| Молибден, Mo | 1.156 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.2% | 6055 г |
| Селен, Se | 6.107 мкг | 55 мкг | 11.1% | 1.6% | 901 г |
| Фтор, F | 10.6 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 37736 г | |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.2% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.2139 мг | 12 мг | 1.8% | 0.3% | 5610 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Киш с колбасой и сыром составляет 686,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».