| Кабачок (Припускание) | 100 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 100 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 100 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2924 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.4% | 6909 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 11.1% | 1556 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 15.6% | 1111 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.8% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 729.5 мкг | 900 мкг | 81.1% | 140.8% | 123 г |
| бета Каротин | 4.376 мг | 5 мг | 87.5% | 151.9% | 114 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 5.2% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 4.7% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 14.9% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.263 мкг | 400 мкг | 2.8% | 4.9% | 3551 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.12 мг | 90 мг | 31.2% | 54.2% | 320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.823 мг | 15 мг | 5.5% | 9.5% | 1823 г |
| Витамин Н, биотин | 0.157 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 31847 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 6.6% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9038 мг | 20 мг | 4.5% | 7.8% | 2213 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.59 мг | 2500 мг | 7.7% | 13.4% | 1298 г |
| Кальций, Ca | 17.34 мг | 1000 мг | 1.7% | 3% | 5767 г |
| Магний, Mg | 17.88 мг | 400 мг | 4.5% | 7.8% | 2237 г |
| Натрий, Na | 8.15 мг | 1300 мг | 0.6% | 1% | 15951 г |
| Сера, S | 2.22 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 45045 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 5.9% | 2963 г |
| Хлор, Cl | 21.74 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.6% | 10580 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.538 мг | 18 мг | 3% | 5.2% | 3346 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.9% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 0.683 мкг | 10 мкг | 6.8% | 11.8% | 1464 г |
| Марганец, Mn | 0.0685 мг | 2 мг | 3.4% | 5.9% | 2920 г |
| Медь, Cu | 27.41 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 4.7% | 3648 г |
| Молибден, Mo | 6.826 мкг | 70 мкг | 9.8% | 17% | 1025 г |
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 161765 г |
| Фтор, F | 35.84 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.6% | 11161 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 3.5% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.1365 мг | 12 мг | 1.1% | 1.9% | 8791 г |
Энергетическая ценность Пассерованные морковь, кабачок, перец сладкий составляет 57,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».