| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 500 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 280 г |
| Сахар, гранулированный | 10 г |
| Соль столовая | 7 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.8 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 826 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5.1% | 962 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 6.2% | 789 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 6% | 811 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63 мкг | 900 мкг | 7% | 3.4% | 1429 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.9% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 5.1% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 86.35 мг | 500 мг | 17.3% | 8.5% | 579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 6.2% | 794 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.9% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.007 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.7% | 2856 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.359 мкг | 3 мкг | 12% | 5.9% | 836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.501 мкг | 10 мкг | 5% | 2.5% | 1996 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.74 мг | 15 мг | 11.6% | 5.7% | 862 г |
| Витамин Н, биотин | 6.997 мкг | 50 мкг | 14% | 6.9% | 715 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9707 мг | 20 мг | 9.9% | 4.9% | 1015 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.16 мг | 2500 мг | 6.1% | 3% | 1643 г |
| Кальций, Ca | 84.94 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.2% | 1177 г |
| Кремний, Si | 1.389 мг | 30 мг | 4.6% | 2.3% | 2160 г |
| Магний, Mg | 15.72 мг | 400 мг | 3.9% | 1.9% | 2545 г |
| Натрий, Na | 394 мг | 1300 мг | 30.3% | 14.9% | 330 г |
| Сера, S | 79.92 мг | 1000 мг | 8% | 3.9% | 1251 г |
| Фосфор, P | 120 мг | 800 мг | 15% | 7.4% | 667 г |
| Хлор, Cl | 108.5 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.3% | 2120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.994 мг | 18 мг | 5.5% | 2.7% | 1811 г |
| Йод, I | 10.38 мкг | 150 мкг | 6.9% | 3.4% | 1445 г |
| Кобальт, Co | 3.19 мкг | 10 мкг | 31.9% | 15.7% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.2087 мг | 2 мг | 10.4% | 5.1% | 958 г |
| Медь, Cu | 60.26 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.9% | 1659 г |
| Молибден, Mo | 8.723 мкг | 70 мкг | 12.5% | 6.1% | 802 г |
| Селен, Se | 10.109 мкг | 55 мкг | 18.4% | 9% | 544 г |
| Фтор, F | 31.82 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12571 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.8% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.7294 мг | 12 мг | 6.1% | 3% | 1645 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины тонкие составляет 203,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».