| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Молоко сухое, 25% жирности | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Сливки сгущенные с сахаром, 19,0% жирности | 300 г |
| Банан (Жарка) | 150 г |
| Миндаль (Припускание) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.3 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4% | 760 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 6.9% | 434 г |
| Углеводы | 43.7 г | 219 г | 20% | 6% | 501 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Вода | 31.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7125 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.5 мкг | 900 мкг | 10.8% | 3.3% | 923 г |
| Ретинол | 0.094 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.7% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.362 мг | 1.8 мг | 20.1% | 6.1% | 497 г |
| Витамин В4, холин | 63.12 мг | 500 мг | 12.6% | 3.8% | 792 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 3.9% | 784 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 2.2% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.697 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3739 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.446 мкг | 3 мкг | 14.9% | 4.5% | 673 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 0.5% | 5488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.419 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.3% | 2387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.089 мг | 15 мг | 7.3% | 2.2% | 1377 г |
| Витамин Н, биотин | 4.994 мкг | 50 мкг | 10% | 3% | 1001 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5062 мг | 20 мг | 12.5% | 3.8% | 798 г |
| Ниацин | 0.479 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 365.39 мг | 2500 мг | 14.6% | 4.4% | 684 г |
| Кальций, Ca | 226.24 мг | 1000 мг | 22.6% | 6.8% | 442 г |
| Кремний, Si | 0.472 мг | 30 мг | 1.6% | 0.5% | 6356 г |
| Магний, Mg | 42.1 мг | 400 мг | 10.5% | 3.2% | 950 г |
| Натрий, Na | 120.3 мг | 1300 мг | 9.3% | 2.8% | 1081 г |
| Сера, S | 74.33 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.2% | 1345 г |
| Фосфор, P | 212.2 мг | 800 мг | 26.5% | 8% | 377 г |
| Хлор, Cl | 127.72 мг | 2300 мг | 5.6% | 1.7% | 1801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.892 мг | 18 мг | 5% | 1.5% | 2018 г |
| Йод, I | 9.67 мкг | 150 мкг | 6.4% | 1.9% | 1551 г |
| Кобальт, Co | 2.786 мкг | 10 мкг | 27.9% | 8.4% | 359 г |
| Марганец, Mn | 0.1715 мг | 2 мг | 8.6% | 2.6% | 1166 г |
| Медь, Cu | 43.98 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.3% | 2274 г |
| Молибден, Mo | 6.789 мкг | 70 мкг | 9.7% | 2.9% | 1031 г |
| Никель, Ni | 0.26 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.975 мкг | 55 мкг | 14.5% | 4.4% | 690 г |
| Стронций, Sr | 8.03 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.86 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14358 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 1.8% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 0.7596 мг | 12 мг | 6.3% | 1.9% | 1580 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.271 г | ~ | |||
| Валин | 0.301 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лизин | 0.344 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Треонин | 0.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.549 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.241 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.444 г | ~ | |||
| Серин | 0.37 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.3 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.361 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.153 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.059 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.034 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.065 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.041 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.339 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.973 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.527 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.642 г | min 16.8 г | 15.7% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.283 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.665 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.549 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулет с бананом составляет 331,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».