| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4.6% | 1027 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 14.2% | 335 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.3% | 3650 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.3 мг | 1.5 мг | 86.7% | 41.3% | 115 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 6.9% | 692 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.23 мг | 5 мг | 24.6% | 11.7% | 407 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 7.6% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 102 мкг | 400 мкг | 25.5% | 12.1% | 392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 15 мг | 9.3% | 4.4% | 1071 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 3% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3 мг | 20 мг | 11.5% | 5.5% | 870 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 937 мг | 2500 мг | 37.5% | 17.9% | 267 г |
| Кальций, Ca | 367 мг | 1000 мг | 36.7% | 17.5% | 272 г |
| Магний, Mg | 340 мг | 400 мг | 85% | 40.5% | 118 г |
| Фосфор, P | 548 мг | 800 мг | 68.5% | 32.6% | 146 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.51 мг | 18 мг | 25.1% | 12% | 399 г |
| Марганец, Mn | 2.35 мг | 2 мг | 117.5% | 56% | 85 г |
| Медь, Cu | 984 мкг | 1000 мкг | 98.4% | 46.9% | 102 г |
| Селен, Se | 21.8 мкг | 55 мкг | 39.6% | 18.9% | 252 г |
| Цинк, Zn | 5.74 мг | 12 мг | 47.8% | 22.8% | 209 г |
Энергетическая ценность Проростки Льна составляет 210 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».