| Яйцо куриное (Яйца) | 111 г |
| Мука Рисовая Цельнозерновая [Гарнец] | 40 г |
| Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог) | 193 г |
| Творог 2% (Сыры и творог) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.5 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1207 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 14.4% | 497 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.3% | 1143 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 2.7% | 2639 г |
Энергетическая ценность Вафли составляет 139,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».