| Картофель (Варка со сливом) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 100 г |
| Колбаса вареная, докторская | 100 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 60 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Укроп | 10 г |
| Сметана 10,0% жирности | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 50 г |
Очень вкусно и без соленого огурчика))
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1807 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 6.8% | 1583 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 11.2% | 966 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.7% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 401.1 мкг | 900 мкг | 44.6% | 47.9% | 224 г |
| бета Каротин | 2.241 мг | 5 мг | 44.8% | 48.1% | 223 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 6.8% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 6.3% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 30.08 мг | 500 мг | 6% | 6.4% | 1662 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 6.9% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 5.9% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.76 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.8% | 5917 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.4% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.52 мг | 90 мг | 8.4% | 9% | 1197 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.206 мкг | 10 мкг | 2.1% | 2.3% | 4854 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 2% | 5172 г |
| Витамин Н, биотин | 2.399 мкг | 50 мкг | 4.8% | 5.2% | 2084 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 4.9% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9893 мг | 20 мг | 9.9% | 10.6% | 1005 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.79 мг | 2500 мг | 9.3% | 10% | 1074 г |
| Кальций, Ca | 30.86 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.3% | 3240 г |
| Кремний, Si | 1.388 мг | 30 мг | 4.6% | 4.9% | 2161 г |
| Магний, Mg | 21.29 мг | 400 мг | 5.3% | 5.7% | 1879 г |
| Натрий, Na | 284.79 мг | 1300 мг | 21.9% | 23.5% | 456 г |
| Сера, S | 51.78 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.6% | 1931 г |
| Фосфор, P | 86.2 мг | 800 мг | 10.8% | 11.6% | 928 г |
| Хлор, Cl | 157.06 мг | 2300 мг | 6.8% | 7.3% | 1464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 69.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.996 мг | 18 мг | 5.5% | 5.9% | 1807 г |
| Йод, I | 5.95 мкг | 150 мкг | 4% | 4.3% | 2521 г |
| Кобальт, Co | 2.659 мкг | 10 мкг | 26.6% | 28.5% | 376 г |
| Марганец, Mn | 0.1507 мг | 2 мг | 7.5% | 8% | 1327 г |
| Медь, Cu | 85.47 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 9.1% | 1170 г |
| Молибден, Mo | 7.768 мкг | 70 мкг | 11.1% | 11.9% | 901 г |
| Селен, Se | 3.288 мкг | 55 мкг | 6% | 6.4% | 1673 г |
| Фтор, F | 25.12 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15924 г |
| Хром, Cr | 4.03 мкг | 50 мкг | 8.1% | 8.7% | 1241 г |
| Цинк, Zn | 0.3844 мг | 12 мг | 3.2% | 3.4% | 3122 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оливье диетическое составляет 93,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».