| Какао-порошок | 20 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 150 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2451 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 8.3% | 1767 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 9.3% | 1556 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.8% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 21.8% | 667 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.6% | 5696 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 9.6% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 16.66 мг | 500 мг | 3.3% | 4.8% | 3001 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 12.4% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 4.7% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.765 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.8% | 5151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.282 мкг | 3 мкг | 9.4% | 13.7% | 1064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 1.2% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 2.259 мкг | 50 мкг | 4.5% | 6.6% | 2213 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2047 мг | 20 мг | 6% | 8.7% | 1660 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.08 мг | 2500 мг | 9.8% | 14.3% | 1020 г |
| Кальций, Ca | 91.04 мг | 1000 мг | 9.1% | 13.2% | 1098 г |
| Магний, Mg | 49.13 мг | 400 мг | 12.3% | 17.9% | 814 г |
| Натрий, Na | 36.73 мг | 1300 мг | 2.8% | 4.1% | 3539 г |
| Сера, S | 28.24 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.1% | 3541 г |
| Фосфор, P | 122 мг | 800 мг | 15.3% | 22.3% | 656 г |
| Хлор, Cl | 80.61 мг | 2300 мг | 3.5% | 5.1% | 2853 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.136 мг | 18 мг | 11.9% | 17.3% | 843 г |
| Йод, I | 6.35 мкг | 150 мкг | 4.2% | 6.1% | 2362 г |
| Кобальт, Co | 0.565 мкг | 10 мкг | 5.7% | 8.3% | 1770 г |
| Марганец, Mn | 0.4399 мг | 2 мг | 22% | 32% | 455 г |
| Медь, Cu | 436.85 мкг | 1000 мкг | 43.7% | 63.6% | 229 г |
| Молибден, Mo | 8.8 мкг | 70 мкг | 12.6% | 18.3% | 795 г |
| Селен, Se | 1.412 мкг | 55 мкг | 2.6% | 3.8% | 3895 г |
| Фтор, F | 60.71 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.2% | 6589 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.1% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.9506 мг | 12 мг | 7.9% | 11.5% | 1262 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность какао составляет 68,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».