| Кунжут, семя | 10 г |
| Мед пчелиный | 7 г |
| Вода | 400 г |
| Цикорий растворимый | 5 г |
Мой любимый напиток по вкусу кофе с молоком: Почему тебе будет круто этот напиток :) 1. Кунжут очень полезный, много кальция, улучшает усвоение белка, полезные жиры. 2. Цикорий улучшает усвоение и выведение сладкого типа твоих тортиком ;) 3. Мед вы сами знаете на сколько полезен :) 4. Вкус просто божественный как кофе но намного вкуснее, особенно если мед как у меня горный. Можно заменить кофе им ;) 5. Идеально сразу после тренировки для зашлаковки и роста мышц! 6. Это не считается едой если процедить через сито, очень круто на переодическом голодании пить !
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8863 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.7% | 15200 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 11.1% | 4667 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 4.2% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.3% | 10000 г |
| Вода | 96.4 г | 2273 г | 4.2% | 22.1% | 2358 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 11.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.6% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.687 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.1% | 58224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.5% | 128571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 2.1% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.2716 мг | 20 мг | 1.4% | 7.4% | 7364 г |
| Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.87 мг | 2500 мг | 0.6% | 3.2% | 16812 г |
| Кальций, Ca | 39.65 мг | 1000 мг | 4% | 21.1% | 2522 г |
| Магний, Mg | 13.91 мг | 400 мг | 3.5% | 18.4% | 2876 г |
| Натрий, Na | 2.82 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 46099 г |
| Сера, S | 0.96 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 104167 г |
| Фосфор, P | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 11.6% | 4520 г |
| Хлор, Cl | 1.64 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 140244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.396 мг | 18 мг | 2.2% | 11.6% | 4545 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 200000 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 1.1% | 62500 г |
| Медь, Cu | 2.17 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 1.1% | 46083 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 96.45 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 12.6% | 4147 г |
| Цинк, Zn | 0.0034 мг | 12 мг | 352941 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.305 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 55.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.976 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.462 г | min 16.8 г | 2.8% | 14.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.46 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.465 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 22.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.465 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутным напиток ( замена кофе) составляет 19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».