Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.6% | 8444 г |
Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7% | 4308 г |
Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 6.1% | 4977 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.5% | 6667 г |
Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 11.8% | 2557 г |
Органические кислоты | 3.4 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% | 100.9% | 300 г |
Ретинол | 0.3 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.1% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.3% | 9000 г |
Витамин В4, холин | 18.4 мг | 500 мг | 3.7% | 11.2% | 2717 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 5.5% | 5556 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 7.6% | 4000 г |
Витамин В9, фолаты | 2.8 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.1% | 14286 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 20.3% | 1500 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 4.2% | 6923 г |
Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 2.4% | 12500 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 2.1% | 15000 г |
Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 6.1% | 5000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5988 мг | 20 мг | 3% | 9.1% | 3340 г |
Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 59.7 мг | 2500 мг | 2.4% | 7.3% | 4188 г |
Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 3% | 10000 г |
Кремний, Si | 0.02 мг | 30 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
Магний, Mg | 4.9 мг | 400 мг | 1.2% | 3.6% | 8163 г |
Натрий, Na | 10.2 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.4% | 12745 г |
Сера, S | 17.3 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.2% | 5780 г |
Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 9.4% | 3226 г |
Хлор, Cl | 67.4 мг | 2300 мг | 2.9% | 8.8% | 3412 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 18.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 6.7% | 4500 г |
Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.7% | 10714 г |
Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 39.4% | 769 г |
Литий, Li | 0.08 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0308 мг | 2 мг | 1.5% | 4.5% | 6494 г |
Медь, Cu | 27.4 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 8.2% | 3650 г |
Молибден, Mo | 2.2 мкг | 70 мкг | 3.1% | 9.4% | 3182 г |
Никель, Ni | 2 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 4.3 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 21.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
Титан, Ti | 0.1 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 7.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 53333 г |
Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.7% | 4545 г |
Цинк, Zn | 0.2671 мг | 12 мг | 2.2% | 6.7% | 4493 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.6 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный суп составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».