| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 1 Стакан 250 мл |
| Какао-порошок | 1 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2889 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 9.8% | 1767 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.4% | 2333 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.6% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 24% | 714 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.5% | 10976 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 12.3% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 18.85 мг | 500 мг | 3.8% | 6.5% | 2653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 10.5% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.994 мкг | 400 мкг | 1% | 1.7% | 10015 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.319 мкг | 3 мкг | 10.6% | 18.2% | 940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 1.5% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 2.556 мкг | 50 мкг | 5.1% | 8.7% | 1956 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1821 мг | 20 мг | 5.9% | 10.1% | 1692 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.14 мг | 2500 мг | 9.5% | 16.3% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 99.12 мг | 1000 мг | 9.9% | 17% | 1009 г |
| Магний, Mg | 44.17 мг | 400 мг | 11% | 18.9% | 906 г |
| Натрий, Na | 41.12 мг | 1300 мг | 3.2% | 5.5% | 3161 г |
| Сера, S | 23.32 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.9% | 4288 г |
| Фосфор, P | 120.6 мг | 800 мг | 15.1% | 25.9% | 663 г |
| Хлор, Cl | 88.08 мг | 2300 мг | 3.8% | 6.5% | 2611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.831 мг | 18 мг | 10.2% | 17.5% | 983 г |
| Йод, I | 7.19 мкг | 150 мкг | 4.8% | 8.2% | 2086 г |
| Кобальт, Co | 0.639 мкг | 10 мкг | 6.4% | 11% | 1565 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Медь, Cu | 9.68 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.7% | 10331 г |
| Молибден, Mo | 3.994 мкг | 70 мкг | 5.7% | 9.8% | 1753 г |
| Олово, Sn | 10.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.597 мкг | 55 мкг | 2.9% | 5% | 3444 г |
| Стронций, Sr | 13.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.95 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.4% | 12520 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5.5% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.3195 мг | 12 мг | 2.7% | 4.6% | 3756 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.655 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао на молоке составляет 58,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».