| Помидоры (томаты), парниковые | 213 г |
| Перец сладкий | 208 г |
| Лук репчатый | 96 г |
| Редька черная | 186 г |
| Масло подсолнечное | 12 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3819 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.9% | 5846 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 7.7% | 2947 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 5.7% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 22.7% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.2 мкг | 900 мкг | 11.5% | 26.1% | 872 г |
| бета Каротин | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 28.1% | 806 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 7.9% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.1% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 2.1 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 23810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 7.5% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 17.5% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.764 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4.3% | 5152 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 76.67 мг | 90 мг | 85.2% | 193.2% | 117 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.17 мг | 15 мг | 7.8% | 17.7% | 1282 г |
| Витамин Н, биотин | 0.502 мкг | 50 мкг | 1% | 2.3% | 9960 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 4.8% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7273 мг | 20 мг | 3.6% | 8.2% | 2750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.52 мг | 2500 мг | 10.7% | 24.3% | 931 г |
| Кальций, Ca | 18.88 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.3% | 5297 г |
| Магний, Mg | 17.11 мг | 400 мг | 4.3% | 9.8% | 2338 г |
| Натрий, Na | 49.06 мг | 1300 мг | 3.8% | 8.6% | 2650 г |
| Сера, S | 12.92 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.9% | 7740 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 8.8% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 21.35 мг | 2300 мг | 0.9% | 2% | 10773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 9.5% | 2400 г |
| Йод, I | 6.92 мкг | 150 мкг | 4.6% | 10.4% | 2168 г |
| Кобальт, Co | 2.581 мкг | 10 мкг | 25.8% | 58.5% | 387 г |
| Марганец, Mn | 0.0762 мг | 2 мг | 3.8% | 8.6% | 2625 г |
| Медь, Cu | 46.39 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 10.4% | 2156 г |
| Молибден, Mo | 2.189 мкг | 70 мкг | 3.1% | 7% | 3198 г |
| Селен, Se | 0.125 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 44000 г |
| Фтор, F | 10.63 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 37629 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 8.4% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.1824 мг | 12 мг | 1.5% | 3.4% | 6579 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 25.02.14 составляет 44,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».