| Молоко стерилизованное 3,5% жирности | 750 г |
| Яйцо куриное | 141 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 160 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Сахар-песок | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1066 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 4.1% | 1551 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 7.7% | 824 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 5.5% | 1147 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.6 мкг | 900 мкг | 5.1% | 3.2% | 1974 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 5% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 37.49 мг | 500 мг | 7.5% | 4.7% | 1334 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 2.5% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.46 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5362 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.3% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.266 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.7% | 3759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.663 мг | 15 мг | 11.1% | 7% | 902 г |
| Витамин Н, биотин | 2.717 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.4% | 1840 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4259 мг | 20 мг | 7.1% | 4.5% | 1403 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.81 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.2% | 1956 г |
| Кальций, Ca | 88.72 мг | 1000 мг | 8.9% | 5.6% | 1127 г |
| Кремний, Si | 0.549 мг | 30 мг | 1.8% | 1.1% | 5464 г |
| Магний, Mg | 12.75 мг | 400 мг | 3.2% | 2% | 3137 г |
| Натрий, Na | 214.84 мг | 1300 мг | 16.5% | 10.4% | 605 г |
| Сера, S | 50.96 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.2% | 1962 г |
| Фосфор, P | 93.9 мг | 800 мг | 11.7% | 7.4% | 852 г |
| Хлор, Cl | 341.89 мг | 2300 мг | 14.9% | 9.4% | 673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 2% | 3197 г |
| Йод, I | 8.41 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.5% | 1784 г |
| Кобальт, Co | 2.072 мкг | 10 мкг | 20.7% | 13.1% | 483 г |
| Марганец, Mn | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2.7% | 2326 г |
| Медь, Cu | 32.64 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 2.1% | 3064 г |
| Молибден, Mo | 6.129 мкг | 70 мкг | 8.8% | 5.6% | 1142 г |
| Селен, Se | 5.3 мкг | 55 мкг | 9.6% | 6.1% | 1038 г |
| Фтор, F | 22.53 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17754 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.6% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.4901 мг | 12 мг | 4.1% | 2.6% | 2448 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики составляет 158 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».