| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 92 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3045 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.3% | 5429 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.8% | 4667 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 8% | 2258 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2610 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2% | 8911 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 10.7% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 12.16 мг | 500 мг | 2.4% | 4.3% | 4112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 10.8% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 2.2% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12121 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 11% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.472 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5.2% | 3397 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4635 мг | 20 мг | 2.3% | 4.2% | 4315 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.89 мг | 2500 мг | 3.7% | 6.7% | 2721 г |
| Кальций, Ca | 56.43 мг | 1000 мг | 5.6% | 10.1% | 1772 г |
| Магний, Mg | 7.94 мг | 400 мг | 2% | 3.6% | 5038 г |
| Натрий, Na | 24.08 мг | 1300 мг | 1.9% | 3.4% | 5399 г |
| Сера, S | 13.94 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.5% | 7174 г |
| Фосфор, P | 42.9 мг | 800 мг | 5.4% | 9.8% | 1865 г |
| Хлор, Cl | 50.6 мг | 2300 мг | 2.2% | 4% | 4545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.074 мг | 18 мг | 0.4% | 0.7% | 24324 г |
| Йод, I | 4.14 мкг | 150 мкг | 2.8% | 5.1% | 3623 г |
| Кобальт, Co | 0.368 мкг | 10 мкг | 3.7% | 6.7% | 2717 г |
| Марганец, Mn | 0.0143 мг | 2 мг | 0.7% | 1.3% | 13986 г |
| Медь, Cu | 6.52 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.3% | 15337 г |
| Молибден, Mo | 2.3 мкг | 70 мкг | 3.3% | 6% | 3043 г |
| Олово, Sn | 5.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.92 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3.1% | 5978 г |
| Стронций, Sr | 7.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.5% | 7333 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.3% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.194 мг | 12 мг | 1.6% | 2.9% | 6186 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.06 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.783 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.357 г | min 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 20 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 55,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».