| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 450 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Запекание) | 400 г |
| Вода | 50 г |
| сахар-песок | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 250 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.8 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 653 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 4% | 974 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 6% | 651 г |
| Углеводы | 37.1 г | 219 г | 16.9% | 6.6% | 590 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.2 мкг | 900 мкг | 7.9% | 3.1% | 1264 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.3% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.5% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 66.29 мг | 500 мг | 13.3% | 5.2% | 754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 3.5% | 1124 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 1% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.444 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11614 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.266 мкг | 3 мкг | 8.9% | 3.5% | 1128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.523 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2% | 1912 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.815 мг | 15 мг | 18.8% | 7.3% | 533 г |
| Витамин Н, биотин | 5.813 мкг | 50 мкг | 11.6% | 4.5% | 860 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2517 мг | 20 мг | 11.3% | 4.4% | 888 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.8 мг | 2500 мг | 5.2% | 2% | 1941 г |
| Кальций, Ca | 59.98 мг | 1000 мг | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Магний, Mg | 13.8 мг | 400 мг | 3.5% | 1.4% | 2899 г |
| Натрий, Na | 84.07 мг | 1300 мг | 6.5% | 2.5% | 1546 г |
| Сера, S | 51.27 мг | 1000 мг | 5.1% | 2% | 1950 г |
| Фосфор, P | 108.1 мг | 800 мг | 13.5% | 5.2% | 740 г |
| Хлор, Cl | 131.09 мг | 2300 мг | 5.7% | 2.2% | 1755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.086 мг | 18 мг | 6% | 2.3% | 1657 г |
| Йод, I | 7.9 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.1% | 1899 г |
| Кобальт, Co | 2.603 мкг | 10 мкг | 26% | 10.1% | 384 г |
| Марганец, Mn | 0.0092 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Медь, Cu | 23.74 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 0.9% | 4212 г |
| Молибден, Mo | 3.315 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.8% | 2112 г |
| Селен, Se | 8.012 мкг | 55 мкг | 14.6% | 5.7% | 686 г |
| Фтор, F | 24.56 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16287 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.4023 мг | 12 мг | 3.4% | 1.3% | 2983 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 257,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».