| Шиповник | 100 г |
| Вода | 250 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4068 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 9.9% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 36.2% | 667 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 9.2% | 2640 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.6 мкг | 900 мкг | 13.4% | 32.4% | 746 г |
| бета Каротин | 0.722 мг | 5 мг | 14.4% | 34.8% | 693 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 4.8% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 180.56 мг | 90 мг | 200.6% | 484.5% | 50 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.472 мг | 15 мг | 3.1% | 7.5% | 3178 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1944 мг | 20 мг | 1% | 2.4% | 10288 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 6.47 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.7% | 38640 г |
| Кальций, Ca | 10.99 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.7% | 9099 г |
| Магний, Mg | 2.92 мг | 400 мг | 0.7% | 1.7% | 13699 г |
| Натрий, Na | 2.04 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 63725 г |
| Сера, S | 0.69 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 144928 г |
| Фосфор, P | 2.2 мг | 800 мг | 0.3% | 0.7% | 36364 г |
| Хлор, Cl | 0.97 мг | 2300 мг | 237113 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 5.1% | 4865 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.42 мкг | 1000 мкг | 238095 г | ||
| Фтор, F | 69.44 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.1% | 5760 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.833 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Отвар из шиповника составляет 41,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».