| Куриная грудка (филе) (Варка) | 440 г |
| Картофель (Варка без слива) | 835 г |
| Щавель, вареный, без соли | 884 г |
| Вода | 3000 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.1 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6988 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 13.7% | 3040 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.1% | 18667 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5.8% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 20.7% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 17% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.5 мкг | 900 мкг | 4.2% | 17.4% | 2400 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 7.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 7.1% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 6.7 мг | 500 мг | 1.3% | 5.4% | 7463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 10.4% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 23.2% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.134 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.3% | 12763 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 7.5% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.07 мг | 90 мг | 6.7% | 27.8% | 1483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 0.898 мкг | 50 мкг | 1.8% | 7.5% | 5568 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3189 мг | 20 мг | 6.6% | 27.4% | 1516 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.12 мг | 2500 мг | 6.6% | 27.4% | 1505 г |
| Кальций, Ca | 12.87 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.4% | 7770 г |
| Магний, Mg | 25.54 мг | 400 мг | 6.4% | 26.6% | 1566 г |
| Натрий, Na | 118.91 мг | 1300 мг | 9.1% | 37.8% | 1093 г |
| Сера, S | 22.89 мг | 1000 мг | 2.3% | 9.5% | 4369 г |
| Фосфор, P | 28.6 мг | 800 мг | 3.6% | 14.9% | 2797 г |
| Хлор, Cl | 196.69 мг | 2300 мг | 8.6% | 35.7% | 1169 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.611 мг | 18 мг | 3.4% | 14.1% | 2946 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.7% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 1.939 мкг | 10 мкг | 19.4% | 80.5% | 516 г |
| Марганец, Mn | 0.0855 мг | 2 мг | 4.3% | 17.8% | 2339 г |
| Медь, Cu | 51.48 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 21.2% | 1943 г |
| Молибден, Mo | 1.669 мкг | 70 мкг | 2.4% | 10% | 4194 г |
| Селен, Se | 0.21 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.7% | 26190 г |
| Фтор, F | 76.57 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.9% | 5224 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 20.3% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 0.2733 мг | 12 мг | 2.3% | 9.5% | 4391 г |
Энергетическая ценность Суп щавелевый составляет 24,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».