| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 183 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 338 г |
| Шпинат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 82 г |
| Масло подсолнечное | 21 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3% | 6909 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 13.4% | 1600 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.6% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 8.5% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197.6 мкг | 900 мкг | 22% | 46.8% | 455 г |
| бета Каротин | 1.187 мг | 5 мг | 23.7% | 50.4% | 421 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 8.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 7.7% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 5.61 мг | 500 мг | 1.1% | 2.3% | 8913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 8.5% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 19.4% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.637 мкг | 400 мкг | 4.4% | 9.4% | 2268 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 80.5 мг | 90 мг | 89.4% | 190.2% | 112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.065 мг | 15 мг | 13.8% | 29.4% | 726 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 72.2 мкг | 120 мкг | 60.2% | 128.1% | 166 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6678 мг | 20 мг | 3.3% | 7% | 2995 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.29 мг | 2500 мг | 10.2% | 21.7% | 979 г |
| Кальций, Ca | 26.03 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.5% | 3842 г |
| Магний, Mg | 21.59 мг | 400 мг | 5.4% | 11.5% | 1853 г |
| Натрий, Na | 74.43 мг | 1300 мг | 5.7% | 12.1% | 1747 г |
| Сера, S | 0.29 мг | 1000 мг | 344828 г | ||
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 8.5% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 114.59 мг | 2300 мг | 5% | 10.6% | 2007 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.223 мг | 18 мг | 12.4% | 26.4% | 810 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.6% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 1.443 мкг | 10 мкг | 14.4% | 30.6% | 693 г |
| Марганец, Mn | 0.2623 мг | 2 мг | 13.1% | 27.9% | 762 г |
| Медь, Cu | 85.5 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 18.3% | 1170 г |
| Молибден, Mo | 0.717 мкг | 70 мкг | 1% | 2.1% | 9763 г |
| Селен, Se | 0.293 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 18771 г |
| Фтор, F | 11.24 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 35587 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 21.3% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.3156 мг | 12 мг | 2.6% | 5.5% | 3802 г |
Энергетическая ценность салат (24-02-14) составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».