| Треска (Жарка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.3 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1313 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 17% | 458 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 9.6% | 812 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.8 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.1% | 7031 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 4.7% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 10% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.667 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 23995 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.051 мкг | 3 мкг | 68.4% | 53.3% | 146 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 10843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.974 мг | 15 мг | 26.5% | 20.7% | 377 г |
| Витамин Н, биотин | 12.821 мкг | 50 мкг | 25.6% | 20% | 390 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4359 мг | 20 мг | 37.2% | 29% | 269 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.54 мг | 2500 мг | 10.5% | 8.2% | 956 г |
| Кальций, Ca | 21.15 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.6% | 4728 г |
| Магний, Mg | 25.38 мг | 400 мг | 6.3% | 4.9% | 1576 г |
| Натрий, Na | 44.42 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.7% | 2927 г |
| Сера, S | 256.41 мг | 1000 мг | 25.6% | 20% | 390 г |
| Фосфор, P | 177.8 мг | 800 мг | 22.2% | 17.3% | 450 г |
| Хлор, Cl | 211.54 мг | 2300 мг | 9.2% | 7.2% | 1087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.481 мг | 18 мг | 2.7% | 2.1% | 3742 г |
| Йод, I | 173.08 мкг | 150 мкг | 115.4% | 89.9% | 87 г |
| Кобальт, Co | 38.462 мкг | 10 мкг | 384.6% | 299.8% | 26 г |
| Марганец, Mn | 0.1026 мг | 2 мг | 5.1% | 4% | 1949 г |
| Медь, Cu | 192.31 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 15% | 520 г |
| Молибден, Mo | 5.128 мкг | 70 мкг | 7.3% | 5.7% | 1365 г |
| Фтор, F | 897.44 мкг | 4000 мкг | 22.4% | 17.5% | 446 г |
| Хром, Cr | 70.51 мкг | 50 мкг | 141% | 109.9% | 71 г |
| Цинк, Zn | 1.3077 мг | 12 мг | 10.9% | 8.5% | 918 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска жареная составляет 128,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».