Рецепт Ежевичный морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Ежевичный морс
| Вода | 1000 г |
| Ежевика | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Ежевичный морс".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.4% | 21590 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 5.1% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.6% | 56000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 6.4% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 44.9% | 2857 г |
| Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 55.1% | 2338 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 5.1% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 6.4% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 9% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.46 мг | 90 мг | 3.8% | 48.7% | 2601 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 23.1% | 5415 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1385 мг | 20 мг | 0.7% | 9% | 14440 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48 мг | 2500 мг | 1.9% | 24.4% | 5208 г |
| Кальций, Ca | 10.38 мг | 1000 мг | 1% | 12.8% | 9634 г |
| Магний, Mg | 7.46 мг | 400 мг | 1.9% | 24.4% | 5362 г |
| Натрий, Na | 5.54 мг | 1300 мг | 0.4% | 5.1% | 23466 г |
| Сера, S | 0.77 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.3% | 129870 г |
| Фосфор, P | 7.4 мг | 800 мг | 0.9% | 11.5% | 10811 г |
| Хлор, Cl | 1.08 мг | 2300 мг | 212963 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.232 мг | 18 мг | 1.3% | 16.7% | 7759 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 1.3% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.46 мкг | 1000 мкг | 217391 г | ||
| Фтор, F | 76.92 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 24.4% | 5200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Ежевичный морс составляет 7,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
