Калорийность Сельдерей. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сельдерей".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13 ккал	1684 ккал	0.8%	6.2%	12954 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	9.2%	8444 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.5%	56000 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	7.7%	10429 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	38.5%	2000 г
Вода	80 г	2273 г	3.5%	26.9%	2841 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	15.4%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	21.5%	3600 г
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%	13.8%	5714 г
Витамин C, аскорбиновая	8 мг	90 мг	8.9%	68.5%	1125 г
Витамин РР, НЭ	1 мг	20 мг	5%	38.5%	2000 г
Макроэлементы
Калий, K	390 мг	2500 мг	15.6%	120%	641 г
Кальций, Ca	60 мг	1000 мг	6%	46.2%	1667 г
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%	57.7%	1333 г
Натрий, Na	75 мг	1300 мг	5.8%	44.6%	1733 г
Фосфор, P	27 мг	800 мг	3.4%	26.2%	2963 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	21.5%	3600 г
Марганец, Mn	0.15 мг	2 мг	7.5%	57.7%	1333 г
Цинк, Zn	0.3 мг	12 мг	2.5%	19.2%	4000 г

Энергетическая ценность Сельдерей составляет 13 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».