| смесь блинная | 400 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 600 г |
| Масло подсолнечное рафинированное | 100 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.9 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 826 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 3.1% | 1551 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 8.8% | 554 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 5.2% | 940 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.6 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.4% | 3516 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.2% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 24.69 мг | 500 мг | 4.9% | 2.4% | 2025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 1.3% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.689 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 58055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.1% | 4630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 1.987 мкг | 50 мкг | 4% | 2% | 2516 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3541 мг | 20 мг | 1.8% | 0.9% | 5648 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.77 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.3% | 18155 г |
| Кальций, Ca | 10.33 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9681 г |
| Магний, Mg | 2.16 мг | 400 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Натрий, Na | 14.16 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.5% | 9181 г |
| Сера, S | 17.31 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5777 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 1.2% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 15.34 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 14993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.246 мг | 18 мг | 1.4% | 0.7% | 7317 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 0.984 мкг | 10 мкг | 9.8% | 4.8% | 1016 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 68966 г | |
| Медь, Cu | 11.61 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8613 г |
| Молибден, Mo | 0.59 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.4% | 11864 г |
| Селен, Se | 3.118 мкг | 55 мкг | 5.7% | 2.8% | 1764 г |
| Фтор, F | 5.41 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 73937 г | |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.1092 мг | 12 мг | 0.9% | 0.4% | 10989 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 203,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».