Калорийность Говядина к/в (нарезка). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Говядина к/в (нарезка)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	104 ккал	1684 ккал	6.2%	6%	1619 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	22.8%	422 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	6.1%	1600 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Вода	75.9 г	2273 г	3.3%	3.2%	2995 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	7%	1364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.21 мг	1.8 мг	11.7%	11.3%	857 г
Витамин В4, холин	70 мг	500 мг	14%	13.5%	714 г
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%	11.5%	833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.42 мг	2 мг	21%	20.2%	476 г
Витамин В9, фолаты	9.6 мкг	400 мкг	2.4%	2.3%	4167 г
Витамин В12, кобаламин	3 мкг	3 мкг	100%	96.2%	100 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.57 мг	15 мг	3.8%	3.7%	2632 г
Витамин Н, биотин	3.5 мкг	50 мкг	7%	6.7%	1429 г
Витамин РР, НЭ	4.54 мг	20 мг	22.7%	21.8%	441 г
Ниацин	4.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	350 мг	2500 мг	14%	13.5%	714 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	0.8%	12500 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	6.1%	1600 г
Натрий, Na	60 мг	1300 мг	4.6%	4.4%	2167 г
Сера, S	230 мг	1000 мг	23%	22.1%	435 г
Фосфор, P	205 мг	800 мг	25.6%	24.6%	390 г
Хлор, Cl	59 мг	2300 мг	2.6%	2.5%	3898 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.8 мг	18 мг	10%	9.6%	1000 г
Йод, I	7.2 мкг	150 мкг	4.8%	4.6%	2083 г
Кобальт, Co	7 мкг	10 мкг	70%	67.3%	143 г
Марганец, Mn	0.035 мг	2 мг	1.8%	1.7%	5714 г
Медь, Cu	182 мкг	1000 мкг	18.2%	17.5%	549 г
Молибден, Mo	11.6 мкг	70 мкг	16.6%	16%	603 г
Никель, Ni	8.6 мкг	~
Олово, Sn	75.7 мкг	~
Фтор, F	63 мкг	4000 мкг	1.6%	1.5%	6349 г
Хром, Cr	8.2 мкг	50 мкг	16.4%	15.8%	610 г
Цинк, Zn	3.24 мг	12 мг	27%	26%	370 г

Энергетическая ценность Говядина к/в (нарезка) составляет 104 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».