| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 240 г |
| Сахар-песок | 160 г |
| Яблоки (Жарка) | 100 г |
| Вишня (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.1 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 707 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 3.9% | 1070 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 3.1% | 1333 г |
| Углеводы | 42.7 г | 219 г | 19.5% | 8.2% | 513 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.6 мкг | 900 мкг | 10.8% | 4.5% | 922 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 4.1% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 104.07 мг | 500 мг | 20.8% | 8.7% | 480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 4.8% | 879 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 2.4% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.346 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.1% | 3866 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 2.6% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 1% | 4306 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.801 мкг | 10 мкг | 8% | 3.4% | 1248 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.659 мг | 15 мг | 4.4% | 1.8% | 2276 г |
| Витамин Н, биотин | 7.951 мкг | 50 мкг | 15.9% | 6.7% | 629 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.133 мг | 20 мг | 10.7% | 4.5% | 938 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.02 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.4% | 1724 г |
| Кальций, Ca | 31.49 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.3% | 3176 г |
| Кремний, Si | 0.971 мг | 30 мг | 3.2% | 1.3% | 3090 г |
| Магний, Mg | 12.35 мг | 400 мг | 3.1% | 1.3% | 3239 г |
| Натрий, Na | 55.34 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.8% | 2349 г |
| Сера, S | 82.79 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.5% | 1208 г |
| Фосфор, P | 95.2 мг | 800 мг | 11.9% | 5% | 840 г |
| Хлор, Cl | 63.21 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.1% | 3639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.594 мг | 18 мг | 8.9% | 3.7% | 1129 г |
| Йод, I | 8.26 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.3% | 1816 г |
| Кобальт, Co | 4.335 мкг | 10 мкг | 43.4% | 18.2% | 231 г |
| Марганец, Mn | 0.1683 мг | 2 мг | 8.4% | 3.5% | 1188 г |
| Медь, Cu | 86.4 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 3.6% | 1157 г |
| Молибден, Mo | 7.65 мкг | 70 мкг | 10.9% | 4.6% | 915 г |
| Селен, Se | 13.051 мкг | 55 мкг | 23.7% | 10% | 421 г |
| Фтор, F | 28.57 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14001 г |
| Хром, Cr | 3.66 мкг | 50 мкг | 7.3% | 3.1% | 1366 г |
| Цинк, Zn | 0.6427 мг | 12 мг | 5.4% | 2.3% | 1867 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 207.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с яблоками и вишней составляет 238,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».