| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 470 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.6% | 1086 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.4% | 6222 г |
| Углеводы | 78 г | 219 г | 35.6% | 9.9% | 281 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.9% | 714 г |
| Вода | 13.3 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17090 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 78 мг | 500 мг | 15.6% | 4.4% | 641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 4.5% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 2.5% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 2% | 1429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Кальций, Ca | 2.5 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Кремний, Si | 100 мг | 30 мг | 333.3% | 93.1% | 30 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Натрий, Na | 3.5 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 37143 г |
| Сера, S | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 1% | 2778 г |
| Фосфор, P | 85 мг | 800 мг | 10.6% | 3% | 941 г |
| Хлор, Cl | 15 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 15333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 0.8% | 3600 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 14% | 200 г |
| Медь, Cu | 210 мкг | 1000 мкг | 21% | 5.9% | 476 г |
| Молибден, Mo | 3.4 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.4% | 2059 г |
| Селен, Se | 5.6 мкг | 55 мкг | 10.2% | 2.8% | 982 г |
| Фтор, F | 50 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.9% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 8 мг | 12 мг | 66.7% | 18.6% | 150 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность круглый шлифованный белый кубанский рис составляет 358 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».